Od dziś zaczynam stosować dietę Japoński Cud. Czytałam w komentarzach, jak dziewczyny pisały, że niby spada te kilo dziennie. Zobaczymy :) Codziennie postaram się zdawać relacje jak mi idzie.
Oto plan:
W pierwszym tygodniu tracisz 7 kg, w drugim 700g dziennie. Nie wolno absolutnie spożywać: soli, cukru i alkoholu! Płyny są dozwolone do litra na dzień
Plan diety:
I dzień:
Śniadanie - 1 kubek herbaty, kawy.
Obiad - 2 jajka na twardo.
Kolacja - kawałek mięsa i sałatka z cytryny.
II dzień:
śniadanie - 1 kubek herbaty, kawy, kawałek sucharka.
Obiad - 2 jajka na twardo.
Kolacja - kawałek szynki herbata z cytryną i 1 kubek jogurtu.
III dzień:
Śniadanie - 1 kubek herbaty, kawy.
Obiad - warzywa i owoce.
Kolacja- 2 jajka na twardo, szynka, sałatka.
IV dzień
Śniadanie - 1 kubek herbaty, kawy.
Obiad - 2 jajka na twardo, szklanka soku z marchwi.
Kolacja- mięso, sałatka z cytryny.
V Dzień:
Śniadanie - rozdrobnione marchewki z cytryną.
Obiad - ryba pieczona.
Kolacja - nie jeść
VI dzień:
Śniadanie - 1 kubek herbaty, kawy.
Obiad - 2 duże kawałki kurczaka i sałatka.
Kolacja - 2 jajka na twardo i rozdrobnione marchewki.
VII dzień:
Śniadanie - 1 kubek herbaty, kawy.
Obiad - kawałek mięsa i owoców.
Kolacja – to, na co masz ochotę!
Od siódmego do czternastego dnia diety powtarza się schemat diety.
Mięso w iliści do 200g zawsze gotowane!
Trzymajcie kciuki!
